DIPENDENZA DI COPPIA
15 punti che vi aiuteranno a riflettere sul vostro livello di dipendenza in coppia.
I risultati NON vanno interpretati nell'ottica del sano/malato, ma offrono solo uno spunto di riflessione e gioco.
Tanto più che in una coppia sana un pizzico di dipendenza fà da collante.
Attribuite un punto ad ogni item in cui vi riconoscete e avrete il vostro livello di dipendenza da 0 a 15.
Leggete il riquadro beige se volete sapere di più sulle vostre risposte.
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Mi capita di sentire le sue emozioni in maniera eccessiva, come se fossero le mie.
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Faccio fatica a distinguere ciò che voglio io da ciò che vuole lui/lei.
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Mi accorgo che a volte esprimo gusti o opinioni suoi senza chiedermi se mi appartengono davvero.
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Il mio benessere emotivo dipende molto da come sta lui/lei.
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Mi sento perso/a o svuotato/a quando non è disponibile emotivamente.​
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Anche brevi momenti di distanza mi generano ansia o insicurezza.
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Ho bisogno di rassicurazioni frequenti sul fatto che non ci lasceremo.
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Faccio fatica ad accettare che ci piacciono o abbiamo bisogno di cose diverse.
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Mi sento in colpa se faccio qualcosa solo per me.​
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Per adattarmi alla coppia ho ridotto hobby, interessi o relazioni personali.
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Per mantenere l'armonia è bene mettere da parte i propri bisogni.
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Ho difficoltà a calmarmi senza il suo supporto.
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A volte percepisco la nostra relazione come “speciale” o diversa da tutte le altre.
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Mi capita di pensare che nessuno possa capirci davvero tranne noi due
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Penso che a noi non possano capitare le cose che capitano agli altri (come crisi o separazioni)
SE TI SEI RITROVATO NELLE SEGUENTI AFFERMAZIONI ...
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1 -2 - 3
E' possibile che i confini tra voi siano poco chiari e la tua identità tende a con-fondersi con quella del tuo partner. E' importante saper riconoscere chi sei tu e ciò che è tuo, per far si che l'empatia non si trasformi in invadenza e che i conflitti vengano risolti e non messi sotto il tappeto.
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4 - 5 - 8 - 12
E' possibile che la tua emotività dipenda tanto dal tuo partner e tu faccia fatica a percepirti come "altro" da lui/lei. La differenziazione è importante per evitare risentimenti e potervi scegliere davvero senza sentire il bisogno di farlo.
6 - 7
E' possibile che tu sia esposto/a ad un ansia eccessiva di separazione. Essere sicuri di sè e della coppia anche quando il tuo partner è distante è importante per crescere come individuo; inoltre consente di portare cose nuove e stimolanti nella coppia. Sembrerà paradossale ma è indispensabile anche per potersi avvicinare in modo profondo. ​
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9 - 10 - 11
E' possibile che tu tenda a dedicare eccessivo spazio alla coppia sacrificando lo spazio personale.
Lo spazio individuale (inteso anche come tempo, attività, ecc...) è fondamentale per tanti aspetti della coppia, come il desiderio.
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13 - 14 -15
Probabilmente è presente una idealizzazione reciproca. L'idealizzazione è quel meccanismo che ci fà percepire principalmente gli aspetti positivi e ci rende ciechi a quelli negativi. Avere una visione reale della coppia è fondamentale per poter addrizzare le storture e coltivarla costantemente.
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